写于 2016-11-01 02:07:34| 凯旋门娱乐| 凯旋门官方娱乐

啊 - 在夏天,没有什么比甜凯旋门官方娱乐脆的凯旋门官方娱乐棒更像了

但即使没有对凯旋门官方娱乐的美味进行争论 - 只是在烤架上是我们的偏好,但从烤箱甚至是微波炉也很棒 - 似乎有一些关于蔬菜健康的神话

毕竟,一些如此甜美可口的东西肯定有缺点,对吧

不是这样

我们与注册营养师Jennifer McDaniel(营养与饮食学院的发言人)进行了交谈,以澄清围绕甜凯旋门官方娱乐的一些最大误解

神话:凯旋门官方娱乐是不健康的

没有!麦克丹尼尔说,凯旋门官方娱乐是一种含有营养成分的蔬菜,一只耳朵绝对是你每日食用的蔬菜之一

凯旋门官方娱乐不健康的想法可能是因为凯旋门官方娱乐富含淀粉,这是一种碳水化合物

并且“在过去的几年中我们经历了碳水化合物 - 恐惧症阶段,这可能是凯旋门官方娱乐与挚爱的土豆一起发生的不良说法,”她解释道

神话:你的身体无法消化凯旋门官方娱乐 - 这是一件坏事

McDaniel说,虽然凯旋门官方娱乐含有大量不溶性纤维,但这种纤维完整地通过身体并使这些肠道运动得以进行 - 这并不是坏事

当然,如果你吃了很多凯旋门官方娱乐,你可能会在你的粪便中看到它的一些,但是在研究中已经显示出不溶性纤维有助于喂养肠道中的“好”细菌

“如果我们考虑在我们的饮食中摄取大量优质纤维,那么[凯旋门官方娱乐]具有较高的不溶性纤维与可溶性纤维的比例是很好的,因为它可以喂养我们体内良好的肠道细菌,”她解释道

误区:凯旋门官方娱乐不是任何营养素的良好来源

羽衣甘蓝和菠菜等蔬菜作为营养全明星可能会有更好的声誉,但凯旋门官方娱乐也有所贡献

凯旋门官方娱乐含有某些B族维生素和维生素C,以及镁和钾

McDaniel说,黄凯旋门官方娱乐也是两种抗氧化剂,凯旋门官方娱乐黄质和叶黄素的良好来源,它们对眼睛健康有益

误区:你在杂货店买的凯旋门官方娱乐是经过基因改造的

事实上,你的杂货店生产部门提供的大多数甜凯旋门官方娱乐不是转基因凯旋门官方娱乐,McDaniel说

田间凯旋门官方娱乐比甜凯旋门官方娱乐晚收获并加工成油,高果糖凯旋门官方娱乐糖浆或其他产品,是通常经过基因改造的凯旋门官方娱乐

这并不是说转基因甜凯旋门官方娱乐不存在 - 但这种情况很少见

尽管孟山都公司已开发并销售用于转基因甜凯旋门官方娱乐的种子,但基层组织“地球之友”测试了来自美国八个地区的71个甜凯旋门官方娱乐样品(新鲜,冷冻和罐装),发现只有2.4%的样品是被基因工程处理过

如果你仍然担心吃转基因甜凯旋门官方娱乐,麦克丹尼尔建议购买有机产品,因为任何美国农业部有机产品都禁止使用基因工程

(“这意味着有机农民不能种植转基因种子,有机牛不能吃转基因苜蓿或凯旋门官方娱乐,有机汤生产者不能使用任何转基因成分,”美国农业部在其网站上指出

)误区:你不应该吃凯旋门官方娱乐,因为它含糖量很高

你没有避开香蕉,因为你认为它们的糖含量很高,对吗

那你为什么要为凯旋门官方娱乐做同样的事呢

香蕉含有与凯旋门官方娱乐穗相同的卡路里 - 大约110 - 但它含有2至3倍的糖

凯旋门官方娱乐棒含有大约6到8克的糖,而香蕉含有大约15克

(注意:这篇文章只讨论了作为蔬菜形式的甜凯旋门官方娱乐的神话

有关凯旋门官方娱乐作为谷物的信息,请访问美国农业部